こんにちは、カナカナです。 今日はうちで毎日している12時間断食について書いていきます。 断食といっても、寝る時間も含めるので寝る前のおやつや果物・ジュースを我慢するだけです。 方法は、 寝る前3時間は食べない 夕飯から朝ごはんまで12時間以上空け…